今と言う瞬間に入る瞑想！

今と言う瞬間に入るために時間の振り子を使う

ゆっくりと深呼吸をし

目をつむり

過去の幼かった自分を思い出す・・・

過去です。

過ぎ去った時間の思い出の中だけに存在する過去、・・・

次に何年か先の未来の自分を想像してみる

未来です。

予測の付かない未来です。

今と言う瞬間の影響を最大限に受ける未来です。・・・

もう一度過去に戻って去年。

去年の事は割合良く思い出す事が出来る、

思い出し易く、色んな思いが心を動かす。

その後今と言う瞬間を通り抜けて

来年と言う未来を予測する

何十年先より予測はし易い

おおむね大きな違いが無い事も予測されるが

色んな心配事も出てくる

そんなまだ見ぬ未来がある・・・

1週間前の事を思い出す・・・

　　　　　　　　　　　　　　過ぎ去った過去・・・

1週間後の事を予測する・・・

　　　　　　　　　　　　　　　まだ見ぬ未来・・・

きのうからあしたへ・・・

いつも、今と言う瞬間を通り抜けた後に未来がある

1時間前でもなければ・・・

1時間後でもない・・・今

1分前でもなければ・・・

1分後でもない・・・今

1秒前でもなければ・・・

1秒後でもない・・・今、今、今、今、今、

今、と言う瞬間に

感覚が入るまで

「今」と言い続ける今、今、今、今、今、・・・

と、この瞬間に入ると色んな物が見えてくる。

いつの間にか何の心配も無ければ不安も無い世界にいる。

心配や不安はすでに過去のものである事に気づくはず、

心の本質は何の心配もしていない。

非常に平和で安全で豊かな空間です。

心の本質はいつもこんな所で生活しているのかなと言う

認識に至っています。